逆轉白內障、青光眼，養出使用100年的好視力：日本名醫教你5項自我檢測、3大黃金護眼法則，掌握新型眼疾治療，輕鬆預防眼睛老化

★日本眼科外科知名醫師，榮獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」。 ★在美國、德國長期精進醫術，累積享譽全球的聲望，研發出當代白內障與青光眼的手術新法。 ★作者擁有超過25萬例手術經驗，成立日本最大規模的眼科醫院「深作眼科」。 現代人可以活到100歲，但眼睛平均壽命卻只有60～70年？ 打破傳統迷思的「百歲護眼黃金法則」 ╲5項自我檢測 × 3大黃金護眼法則 × 掌握新型眼疾治療╱ 視力模糊是正常老化？ 小心！失智症的源頭，可能是眼睛功能下降。 亂做眼球體操當保養？ 用錯方法，可能導致視網膜剝離！ 太陽眼鏡越黑越防曬？ 醫師證實淺黃色鏡片的防禦力更高！ 眼睛常常不對勁？ 這不只是疲勞，更是身體發出糖尿病的無聲訊號。 人類90%的資訊透過眼睛獲取，然而，在所有器官中，只有眼睛是曝露在外，難以抵禦外傷。 加上現代環境出現更多影響眼睛健康的因素，例如食物和空氣汙染、手機的藍光危害等，會對眼睛造成極大負擔，甚至縮短眼睛壽命。 如果不想讓靈魂之窗提早宣告退休，你需要更積極、更正確的護眼策略！ ▌及早發現眼疾的5項自我檢測 1.用日曆確認雙眼視野 2.向醫師表達「看不清楚」的具體描述確認清單 3.留意異樣感 4.以「Hybrid Image」複合圖片確認視力 5.用阿姆斯勒方格表確認視網膜問題 ▌3大黃金護眼法則 ㊀ 日常保護眼睛法 ▶︎絕對不可以做4件事： ‧ 摩擦眼睛：易造成「圓錐角膜」的眼角膜病變。 →請以對待豆腐的方式對待眼睛。 ‧ 洗眼睛：易洗去保護眼睛的淚水，並造成細菌感染。 →在有灰塵的場所，請帶眼鏡或護目鏡保護眼睛。 ‧ 勉強轉動眼球：眼球體操因劇烈活動眼球，易使玻璃體纖維搖晃且破裂，引起視網膜剝離。 →請勿嘗試傷害視網膜剝離的行為。 ‧ 曝曬在光線下：手機藍光的LED光為短波長可視光線，電子的釋放能量強，易引發視網膜黃斑部病變和白內障。 →避免長時間使用手機。 ▶︎20-20-20休息法： 美國眼科學會建議，接觸20分鐘螢幕藍光後，要讓眼睛眺望20英尺（約6公尺）20秒左右，讓眼睛好好休息。 ㊁ 深作式「積極休養法」，舒緩眼睛 1.改善血液循環「溫暖的濕敷雙眼」 2.改善血液循環「用力按壓舒緩頭皮」 3.疏通險板腺「輕輕捏眼臉」 4.放鬆睫狀體「十倍慢速眨眼」 5.矯正姿勢才能保護眼睛「頸肩背連動」 ㊂ 掌握新型眼疾治療 ►青光眼 （X）沒有任何方法可以預防失明。 （○）雖然治療方式只有點眼藥水，卻能透過「手術」避免失明。 ►白內障 （X）有問題可以再觀察看看。 （○）一旦置之不理，將會併發青光眼。千萬不要再觀察看看，最重要的是及早手術。 ►老年性黃斑部病變 （X）初期可以再觀察。 （○）在眼睛的玻璃體中施打「抗血管內皮細胞生長因子」的阻礙劑。若出現黃斑縐褶或浮腫，需要進行適當手術。 ►視網膜剝離 （X）感覺視線模糊，馬上進行視網膜剝離扣壓術、舊式玻璃體手術。 （○）在剝離發生的一個月內，請視網膜剝離手術經驗豐富的眼科外科醫師治療，並進行新式玻璃體手術──把造成視網膜拉扯的玻璃體纖維清除，就能成功治癒。 活得久，更要看得清！這是一本為了讓你到100歲都能親眼看見美景，所寫下的「眼睛救命書」。 讓視力不再是長壽的負擔，現在開始，給眼睛最完整的守護。